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マウスウォッシュ（口腔洗浄液）は、日本でも少しずつ使う人が増えてきていますが、まだまだ多くの人が毎日の口腔ケアに取り入れているわけではありません。日本におけるマウスウォッシュ使用者の割合は、調査によって異なりますが、全体の30％前後と言われています。これに比べて、アメリカなどの国では70％以上の人が日常的にマウスウォッシュを使用していることが多いです。日本ではまだ歯磨きだけで済ませてしまう方が多いようですが、実はマウスウォッシュを併用することで、口の中をより清潔に保つことができるのです。

マウスウォッシュは、歯磨きだけでは届きにくい部分の汚れを洗い流す役割を果たしてくれます。特に、歯と歯の間や歯茎のラインに潜む細菌を減らすことができ、虫歯や歯周病の予防に役立ちます。さらに、口臭の原因となる細菌を除去する効果もあるため、口臭予防にも効果的です。

ただし、マウスウォッシュを使う際には、いくつか注意点があります。まず、マウスウォッシュは歯磨きの代わりにはならないということです。歯磨きは、歯の表面にこびりついたプラーク（歯垢）を物理的に取り除く重要なステップですので、マウスウォッシュだけで済ませてしまうのはNGです。マウスウォッシュはあくまで補助的な役割を持つと考えて、歯磨きの後に使うのがベストです。

また、正しい使用方法としては、約20ml（キャップ1杯程度）を口に含み、30秒から1分程度すすいだ後、吐き出します。その後は、水で口をすすがないことがポイントです。マウスウォッシュに含まれる有効成分をしっかりと口内に残すため、水ですすぐとその効果が薄れてしまいます。さらに、アルコールを含むタイプのマウスウォッシュは、刺激が強いので、敏感な人や子どもにはアルコールフリーのものを選ぶと良いでしょう。

マウスウォッシュを使うことで、口の中をすっきりと清潔に保つことができ、虫歯や歯周病の予防にもつながります。日々の口腔ケアに、ぜひ取り入れてみてはいかがでしょうか？

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しんデンタルクリニック

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