歯が割れるのを防ぐための予防と対策

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名古屋市西区、市営地下鉄『浅間町駅』 2番出口より徒歩1分のしんデンタルクリニックです！

歯は硬いエナメル質で覆われているものの、強い衝撃や慢性的な負担によって割れてしまうことがあります。歯が割れると痛みや違和感が生じるだけでなく、治療が必要になる場合も多いため、日常生活で予防することが重要です。本記事では、歯が割れる原因と具体的な予防策について解説します。

歯が割れる原因

歯が割れる主な原因には、以下のようなものがあります。

強い衝撃

転倒やスポーツ中の事故、硬いものを噛んだときなど、歯に強い力が加わることで割れることがあります。特に、前歯は外部からの衝撃を受けやすいため注意が必要です。
歯ぎしり・食いしばり

無意識のうちに歯ぎしりや食いしばりを続けると、歯に過度な負担がかかり、ひび割れや破折の原因になります。特に就寝中は無意識に力が入るため、自覚がないまま歯にダメージを与えてしまうことが多いです。
虫歯や詰め物の劣化

虫歯が進行すると歯の構造がもろくなり、ちょっとした衝撃で割れやすくなります。また、古くなった詰め物や被せ物の下で虫歯が進行すると、歯が脆くなり割れやすくなることがあります。
加齢による影響

年齢を重ねると歯の内部が変化し、乾燥や摩耗によって割れやすくなります。特に長年の噛み合わせの影響で、小さなひびが蓄積し、突然割れることもあります。

歯が割れるのを防ぐための予防策

歯を健康に保ち、割れるリスクを減らすためには、以下の対策が有効です。

硬いものを噛まない

氷、飴、骨付き肉の骨など、硬い食品を噛むと歯に強い力がかかり、割れる原因になります。特に、奥歯で硬いものを噛むと大きな負担がかかるため、注意が必要です。
歯ぎしり対策を行う

歯ぎしりが原因で歯に負担がかかっている場合、ナイトガード（マウスピース）を使用すると効果的です。歯科医院で自分に合ったものを作ってもらうことで、歯へのダメージを軽減できます。また、日中の食いしばりを防ぐために、意識的にリラックスすることも大切です。
定期的な歯科検診を受ける

虫歯や詰め物の劣化を早期に発見し、適切な治療を行うことで、歯が脆くなるのを防ぐことができます。歯科検診では、歯の小さなひびや噛み合わせの問題もチェックできるため、定期的に受診することが大切です。
適切な歯のケアを行う

フッ素入りの歯磨き粉を使って歯を強化し、虫歯を予防することも歯を割れにくくするポイントです。また、歯ブラシの選び方も重要で、硬すぎるブラシを使うと歯の表面を傷つけることがあるため、柔らかめ～普通のものを選ぶと良いでしょう。
噛み合わせを見直す

噛み合わせが悪いと、一部の歯に過剰な力がかかり、割れやすくなることがあります。噛み合わせに違和感がある場合は、歯科医に相談し、適切な治療を受けることが重要です。