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名古屋市西区、市営地下鉄『浅間町駅』 2番出口より徒歩1分のしんデンタルクリニックです！

「歯周ポケットが深いと言われた」「数値が大きいと何が問題なの？」

このように歯科検診で初めて「歯周ポケット」という言葉を聞いて、不安になる方は多いものです。

歯周ポケットは歯周病の進行を示す大切なサイン。

適切なケアを行えば改善が見込めるケースもありますが、放置すると歯を支える骨が失われてしまうこともあります。

今回は、歯周ポケットができる仕組みと、深くなっても改善できるのかについて分かりやすく解説します。

1. 歯周ポケットとは何？まずは仕組みを知ろう

歯周ポケットとは、歯と歯ぐき（歯肉）の間にできる溝（すき間）のことです。

1-1. 健康な歯ぐきのポケットは浅い

健康な状態では歯周ポケットは1〜2mm程度で、ブラシの毛先が軽く届く程度の浅い溝です。

1-2. 歯周病が始まるとポケットが深くなる

歯の周りにプラーク（細菌の塊）が付着すると、歯ぐきに炎症が起こり、少しずつ歯ぐきが腫れ下がります。

すると溝が深くなり、細菌がさらに入り込みやすくなり…という状態を繰り返し、歯周ポケットが深まります。

1-3. ポケットが深い＝歯周病が進行しているサイン

一般的に

  • 3〜4mm：歯肉炎・軽度歯周病の可能性

  • 5mm以上：中等度〜重度歯周病の可能性

    とされ、治療が必要な状態です。

2. 歯周ポケットが深くなる原因は？

歯周ポケットが深くなる背景には、日常生活のさまざまな要因があります。

2-1. プラークと歯石の蓄積

歯周病の最大の原因は細菌です。

磨き残しが続くと、歯石となり、家庭では取り除けなくなります。

2-2. 加齢による歯ぐきの変化

年齢とともに歯ぐきは痩せていき、ポケットが深くなりやすくなります。

2-3. 生活習慣の影響

  • 喫煙

  • 糖質過多の食生活

  • ストレス

  • 睡眠不足

    などは免疫機能を低下させ、歯周病を進行させます。

2-4. 噛み合わせの不調や歯並び

歯並びが悪い部分は磨き残しが増えやすく、結果としてポケットが深まりやすくなります。

3. 歯周ポケットは深くなっても治る？改善は可能？

歯周ポケットは、状態によって改善できる場合と、完全には戻らない場合があります。

3-1. 軽度〜中等度は改善の見込みがある

3〜5mm程度であれば、

  • 毎日の正しい歯磨き

  • 歯科医院での歯石取り（スケーリング）

  • 根面のクリーニング（SRP）

    により、炎症が引き、ポケットが浅くなることがあります。

3-2. 重度の場合は治療が必要

6mm以上になると歯周病が進行しており、

表面の cleaning（SRP）だけでは改善が難しいケースも。

歯周外科治療により、

  • 歯ぐきを開いて歯石を徹底除去

  • 失われた骨を再生する治療（症例により適応）

    などを行うことで改善が期待できます。

3-3. 失われた骨はすべては戻らない

骨が大きく溶けてしまった場合、完全に元の状態に戻すことは困難です。

しかし、進行を止め、現在より悪化させないことは十分に可能です。

4. 歯周ポケットを浅く保つためのセルフケア

4-1. 毎日のブラッシングを見直す

歯周病予防の基本は丁寧な歯磨き。

  • 歯周ポケットに毛先を入れるイメージで磨く

  • 歯間ブラシやフロスを併用する

    ことが重要です。

4-2. 食生活を整える

野菜やタンパク質をしっかり摂り、砂糖の摂取を控えることで細菌の繁殖を抑えられます。

4-3. タバコを控える

喫煙は血流を悪化させ、歯周病を急速に進行させます。

5. 歯科医院での定期ケアが最も効果的

5-1. 自宅では取れない歯石を除去できる

ポケットの奥深くについた歯石は自宅では落とせません。

プロのクリーニングで取り除くことが最も効果的です。

5-2. 専門的な検査で状態を把握できる

  • ポケットの深さ

  • 出血の有無

  • 歯の動揺

などを定期的にチェックすることで、悪化を未然に防げます。

まとめ：歯周ポケットは改善できる。悪化させない習慣が大切

歯周ポケットは、放置すると歯を支える骨が失われてしまう、非常に重要なサインです。

しかし、

  • 毎日のセルフケア

  • 定期的なプロケア

  • 必要な治療

によって改善したり、進行を止めたりすることができます。

「最近ポケットが深いと言われた」「検診をしばらく受けていない」

という場合は、早めにチェックし、健康な歯ぐきを取り戻していきましょう。

 

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