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ワイヤー矯正を始めると、「今まで通りに食事ができるのか」「痛みがあるときはどうすればいいのか」といった不安を感じる方は多いでしょう。ワイヤーやブラケットが装着されることで、口の中の環境は大きく変わります。食事の内容や食べ方に注意することで、装置のトラブルや痛みを軽減し、矯正治療をスムーズに進めることができます。ここでは、ワイヤー矯正中の食事で気をつけたいポイントと、痛みがあるときの対処法について詳しく解説します。

 

ワイヤー矯正中に食事が難しく感じる理由



ワイヤー矯正では、歯に力が加わり、歯が少しずつ動いていきます。その過程で、歯が浮いたような感覚や押されるような痛みを感じることがあります。また、ブラケットやワイヤーが唇や頬の内側に当たり、違和感が出ることも少なくありません。こうした状態が、食事のしづらさにつながります。

 

避けたほうがよい食べ物



ワイヤー矯正中は、装置に負担をかける食べ物を避けることが大切です。硬いせんべいやナッツ類、氷などは、ブラケットが外れたりワイヤーが曲がったりする原因になります。また、キャラメルやガムなどの粘着性の高い食べ物は、装置に絡みつきやすく、清掃が難しくなります。さらに、繊維質の多い肉や葉物野菜は、ワイヤーに挟まりやすいため注意が必要です。

 

食べやすい食事の工夫



矯正中は、やわらかく噛みやすい食事を意識すると負担が軽減されます。ご飯やうどん、パスタ、煮込み料理、スープなどは比較的食べやすいでしょう。食材を小さく切る、よく煮るなどの工夫をすることで、噛む力をあまり使わずに済みます。前歯で噛み切るのがつらい場合は、奥歯を使うよう意識すると食べやすくなります。

 

装置を守る食べ方のポイント



食べ物は一口を小さめにし、ゆっくり噛むことが大切です。勢いよく噛むと、装置に強い力がかかりやすくなります。また、片側だけで噛み続けると、歯の動きに偏りが出ることもあるため、左右バランスよく噛むことを意識しましょう。

 

食後のケアが重要



ワイヤー矯正中は、装置の周囲に食べ物が残りやすくなります。食後はできるだけ早く歯磨きを行い、ブラケットやワイヤーの周りを丁寧に清掃することが重要です。外出先ですぐに歯磨きができない場合でも、うがいをするだけで汚れをある程度落とすことができます。

 

痛みがあるときの食事の工夫



調整後や装着直後は、特に痛みを感じやすい時期です。このようなときは、無理に噛まず、スープやおかゆ、ヨーグルトなど、ほとんど噛まなくても食べられるものを選びましょう。冷たいものが痛みを和らげることもあるため、冷やしたゼリーやプリンが食べやすいと感じる場合もあります。

 

痛みへの対処法



痛みが強い場合は、無理をせず、歯に負担をかけないことが大切です。数日から1週間程度で痛みは落ち着くことが多いため、その間はやわらかい食事で様子を見ましょう。また、装置が頬や唇に当たって痛む場合は、専用のワックスを使用することで刺激を軽減できます。

 

栄養バランスにも配慮する



やわらかい食事に偏ると、栄養バランスが崩れやすくなります。卵や豆腐、魚、野菜を細かく刻んだり煮込んだりすることで、栄養をしっかり摂ることができます。矯正中でも、体調管理を意識した食事を心がけましょう。

 

外食時の注意点



外食では、装置に負担がかかりにくいメニューを選ぶことがポイントです。事前に食べやすそうな料理を選ぶことで、食事中のストレスを減らせます。食後のケアが難しい場合は、携帯用の歯ブラシや洗口液を持ち歩くと安心です。

 

まとめ



ワイヤー矯正中の食事は、装置を守り、痛みを軽減するための工夫が欠かせません。避けるべき食べ物を知り、食べやすい工夫を取り入れることで、矯正生活を快適に過ごすことができます。痛みがある時期は無理をせず、食事内容を調整しながら、治療が順調に進むよう意識していきましょう。

 

 

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